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人体有206块骨骼，人体全身的肌肉共约639块
人体有七大肌群，主要肌群具体包括：
完美的胸肌是男人心房上的铠甲，就比如一栋漂亮的别墅必须要有两扇豪华的大门
胸大肌：胸肌上束、胸肌中束、胸肌下束、中间胸沟、胸肌外侧
也成为虎头肌，背部练好可以让穿衣更加挺拔
三角肌前束、三角肌中束、三角肌后束、斜方肌
没有其他动作比腿部动作——比如深蹲和硬拉——更有助于生长激素和睾丸酮的生成。
生长激素主要用来促进机体生成代谢和蛋白质合成，同时会促进脂肪分解。而睾丸酮主要是男性性激素和同化激素，具有维持肌肉强度及质量，会影响脂代谢，糖代谢和前列腺增长。健身圈里有一说，叫新手练胸，老手练背，高手练腿。这不是一个好的现象，但很说明现实，大家不愿意训练腿部和背部，又苦又累，而等他们发现大胸才是华而不实时，大多会出现肩关节不适疼痛，体态变形明显等问题。其实正确的训练思路，步骤应该是反过来的，腿，背，胸及其它部位。
说个不要脸的： 练上肢是把人勾上床， 练下肢是让人下不了床参考链接
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